Pranz Vegetarian

Salata cu ton si naut

Incerci sa mananci sanatos si nu mai stii ce sa gatesti? Atunci aceasta reteta de salata cu ton e perfecta pentru tine. Inlocuieste crutoanele cu naut crispy, si ai o alternativa super sanatoasa, bogata in proteine si nutrienti.

Dressingul de lamaie o face super fresh, potrivita pentru vara sau pentru un pranz light. Aceasta salata nu necesita multe ingrediente si bineinteles, nici mult timp. Daca crezi ca salatele nu-ti tin de foame, salata aceasta iti demonstreaza contrariul, fiind satioasa. Poti sa mananci sanatos, sa te si saturi si sa aiba si gust bun.

 

De ce ai nevoie?

  • o conversa ton bucati de inalta calitate
  • porumb
  • naut crispy (vezi reteta aici)
  • cateva rosii cherry taiate in jumatate
  • ruccola/baby spinach/salata
  • o lamaie
  • ulei de masline, otet balsamic

 

Cum procedezi?

Nimic mai simplu, trebuie doar sa asamblezi salata.

Speli frunzele de ruccola, le adaugi intr-un bol in care pui conserva de ton, porumbul, nautul crispy, rosiile si eventual un ou fiert.

IMG_9674

Reteta pentru dressing este super simpla:

Storci sucul unei lamai, adaugi ulei de masline, otet balsamic, sare si piper, amesteci si torni peste salata.

 

Un pranz rapid si cel mai important, sanatos!IMG_9672

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.